Nordic Walking KAR "Rekreo-Styl"

"W zdrowym ciele zdrowy duch" Nordic Walking - to forma aktywności fizycznej w plenerze polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami. Spacerowanie z kijkami mobilizuje wiele partii mięśni  przy tym nie obciąża stawów i kręgosłupa. To nie tylko spacer , ale aktywność zapewniająca kompleksowy trening , który nie dość, że poprawia kondycję fizyczną , to jeszcze i samopoczucie psychiczne.  Dzisiejszy spacer już kolejny raz odbył się na terenie Ośrodka Edukacji Ekologicznej w Nadleśnictwie Janów Lubelski. Wcześniej mieliśmy przyjemność ćwiczyć  i uczyć się techniki marszu z kijkami w Parku Misztalec. Nasze zajęcia z NW na stałe wchodzą do planu pracy KAR "Rekreo-Styl ". Podczas spacerów/treningów nad grupą  czuwa instruktorka NW Maria Skakowska dbając o właściwą postawę i tempo. Jak zawsze nasze spotkanie rozpoczęliśmy  obowiązkową rozgrzewką a po rozgrzaniu naszych stawów i mięśni wyruszyliśmy ścieżkami oznakowanymi do spacerów z kijkami. Na ścieżkach można było poobserwować roślinność , posłuchać śpiewu ptaków, odpocząć na ławeczce (w razie takiej potrzeby), które są na każdej ścieżce, jak również i tablice informacyjno - edukacyjne, porozmawiać z przyjaciółmi . A całość dopełniał malowniczy krajobraz naszych lasów. Atrakcją naszych zajęć są gry i zabawy z kijkami. I na zakończenie obowiązkowy punkt naszego spotkania są ćwiczenia rozciągające , które wyciszają i relaksują nasz organizm. Wybieramy spacer po zdrowie i polecamy każdemu.
 

Maria Skakowska
Zdjęcia
Małgorzata Franciszek Tatko
Zuzanna Skoczyńska
Maria Skakowska