Dodaj
Nordic Walking – to forma aktywności ruchowej w plenerze polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami. Spacerowanie z kijami mobilizuje wiele partii mięśni przy tym nie obciąża stawów i kręgosłupa. To nie tylko spacer, ale aktywność zapewniająca kompleksowy trening , który nie dość, ze poprawia naszą kondycję fizyczną, to jeszcze i samopoczucie psychiczne. Dzisiejszy spacer odbył się na ternie Ośrodka Edukacji Ekologicznej w Nadleśnictwie Janów Lubelski. Nasze zajęcia z Nordic Walking na stałe wchodzą do planu pracy KAR „Rekreo-Styl”. Podczas spacerów/treningów nad grupą czuwa instruktor NW Maria Skakowska dbając o właściwą postawę i tempo. Jak zawsze rozpoczęliśmy nasze spotkanie obowiązkową rozgrzewką a po tym jak nasze stawy i mięśnie zostały rozgrzane wyruszyliśmy ścieżkami oznakowanymi do spacerów z kijkami. Na ścieżkach można było poobserwować roślinność, posłuchać śpiewu ptaków, odpocząć na ławeczkach ( w razie takiej potrzeby) , które są na każdej ścieżce, jak również i tablice informacyjno-edukacyjne, porozmawiać z przyjaciółmi. A całość dopełniał malowniczy krajobraz naszych lasów. Atrakcją naszych zajęć są gry i zabawy z kijkami . I na zakończenie obowiązkowy punkt naszego spaceru/treningu są ćwiczenia rozciągające, które wyciszają i relaksują nasz organizm. Wybieramy spacer po zdrowie i polecamy każdemu.
Tekst: Maria Skakowska
Zdjęcia: Małgorzata Franciszek Tatko
Maria Skakowska
Zuzanna Skoczyńska
